Çocuklar İçin Yasaklı Ürün

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin sağlık üzerinde birçok olumsuz etkiye yol açabileceğini dile getirdi. Dr. Can, özellikle kalp, böbrek ve diyabet hastalarına enerji içeceklerinin kullanılmaması gerektiğinin altını çizdi. İçeriğinde bulunan kafein nedeniyle ritim bozukluğu ve çarpıntı gibi sorunlar yaşanabileceğini, yüksek şekeriçeriği nedeniyle ise diyabet hastalarının olumsuz etkilenebileceğini söyledi.

Enerji İçeceklerinin Sağlık Üzerindeki Olumsuz Etkileri

Enerji içeceklerinin aşırı tüketilmesinin sağlık üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğu bilimsel çalışmalarla ortaya konmuş durumda. Bu içeceklerin, stres, agresif davranışlar, alkol ve sigara kullanımında artış, yüksek tansiyon, obezite, tip 2 diyabet riski, kötü uyku kalitesi ve mide tahrişi gibi sağlık sorunlarına yol açtığı belirtiliyor.

Dr. Can, enerji içeceklerinin insanlar tarafından genellikle performans artırıcı olarak kullanıldığını ancak bazı sağlık risklerini de beraberinde getirdiğini belirtti. Bu içeceklerin içerdiği kafein, şeker, taurin, B vitaminleri ve bazılarında bulunan guarana gibi maddelerle, insanları uyanık tutarak güç verirken, yüksek miktarda tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısını yaptı.

Günlük Kafein Tüketimi İçin Sınır

Dr. Can, Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından günlük 400 miligramdan fazla kafein tüketilmesinin önerilmediğine dikkat çekti. Bu miktarın üzerindeki kafein tüketiminin, başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere birçok sağlık sorununu tetikleyebileceğini dile getirdi.

Çocuklar ve Ergenler İçin Tehlike

Dr. Can, özellikle çocuklar ve ergenlik dönemindeki gençlerin enerji içeceklerinden uzak durmaları gerektiğini ifade etti. Bu yaş grubunda bu tür içeceklerin tüketiminin, gelişimlerini olumsuz etkileyebileceğini ve bağımlılık oluşturabileceğini altını çizdi.

Serinletici Etki Yanıltıcı

Enerji içeceklerinin serinletici özelliklere sahip olduğu düşünülsede, Dr. Can bu görüşün yanıltıcı olduğunu ifade etti. Enerji içeceklerinin aslında sıvı kaybına yol açtığını, bu nedenle serinletici etki sağlamadığını ve aksine vücudun daha fazla su ihtiyacı duymasına neden olduğunu dile getirdi.

Alkolle Tüketilmemeli

Dr. Can, enerji içeceklerinin alkolle birlikte tüketilmesinin uygun olmadığının söyledi. Alkolün uyutucu etkisi, enerji içeceklerinin ise uyarıcı etkisi bulunduğunu vurgulayan Dr. Can, alkol ve enerji içeceği karışımının, kişinin fazla alkol tüketmesine neden olabileceği konusunda uyardı.

Bağımlılık Riski

Sürekli enerji içeceği tüketen bireylerde, zamanla bağımlılık gelişebileceğini dile getiren Dr. Can, bu içeceklerin sadece performans arttırmak veya uyanık kalmak için kullanılmaması gerektiğini söyledi.. Sağlıklı erişkinlerin bu tür içecekler yerine maden suyu ve kahve gibi alternatifleri tercih edebileceğini dile getirdi. Ancak her içecek gibi, bu alternatiflerin de ölçülü bir şekilde tüketilmesi gerektiği hatırlatıldı.

Bir fincan Türk kahvesinin yaklaşık 60-65 miligram, bir kupa filtre kahvesinin ise 115-175 miligram kafein içerdiğini belirten Dr. Can, bu miktarları göz önünde bulundurarak günlük kafein tüketimi için sınırların belirlenmesi gerektiğini söyledi.

Sağlıklı Erişkinler İçin Öneriler

Dr. Can, sağlıklı erişkinlerin enerji içeceği yerine maden suyu ve kahve tüketebileceğini, ancak bu içeceklerin de ölçüdetüketilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca, hamileler, çocuklar ve **kronik hastalığı olan bireylerin, enerji içecekleri tüketmeden önce mutlaka hekimlerine danışmaları gerektiğinei değindi.